Resistance Training for Teens

Weerstandstraining voor tieners (RT for Teens) is een op school gebaseerd programma voor lichaamsbeweging dat is ontworpen voor middelbare scholieren. RT for Teens heeft tot doel tieners te helpen de vaardigheden en het vertrouwen te ontwikkelen om deel te nemen aan fundamentele weerstandstrainingsactiviteiten. De applicatie RT for Teens is ontwikkeld om de levering van het programma op scholen te ondersteunen. Het kan echter ook worden gebruikt als een op zichzelf staand hulpmiddel om jongeren te helpen meer te leren over en deel te nemen aan boeiende fitnessactiviteiten die de algemene gezondheid en het welzijn ondersteunen.

Met de toepassing RT for Teens kunt u:

- Evalueer uw conditie met behulp van vijf evidence-based tests om uw voortgang bij het bereiken en behouden van een gezonde fitheid te bepalen

- Kies uit acht kant-en-klare intervaltrainingen, waarbij gebruik wordt gemaakt van eenvoudige lichaamsgewichtoefeningen die bijna overal kunnen worden uitgevoerd

- Selecteer een willekeurige training om elke keer een verrassing te krijgen, of selecteer je eigen oefeningen om een ​​unieke aangepaste training te creëren

- Evalueer uw techniek aan de hand van zes fundamentele weerstandstrainingsbewegingen, die worden beschouwd als de basis voor complexere oefeningen die in de sportschool worden uitgevoerd

- Bekijk alle oefeningen en een beschrijving van hoe je ze goed kunt uitvoeren via de ingebouwde oefeningenbibliotheek

- Bekijk het dashboardscherm om uw vroegere en huidige fitnessniveaus en wekelijkse vooruitgang in de richting van uw spierversterkende trainingsdoelen te zien

Het Resistance Training for Teens-programma is een samenwerking tussen de University of Newcastle en het NSW Department of Education, ondersteund door onderzoekers van verschillende andere Australische en internationale universiteiten.